Los estudios revisados sobre el tratamiento de la ansiedad por separación y ansiedad generalizada utilizan como tratamiento para los pacientes programas de terapia cognitivo conductual, solos o en combinación con intervención familiar, esta última basada en el enfoque sistemico de la cuál les hablé hace algunos meses.
Terapia Cognitivo Conductual
Es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos.
La Terapia Cognitivo Conductual le puede ayudar a cambiar la forma cómo piensa («cognitivo») y cómo actúa («conductual») y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor. A diferencia de algunas de las otras «terapias habladas», la Terapia Cognitivo Conductual se centra en problemas y dificultades del «aquí y ahora». En lugar de centrarse en las causas de su angustia o síntomas en el pasado, busca maneras de mejorar su estado anímico ahora.
La 1ª parte de la intervención se centraba en la adquisición de habilidades de afrontamiento y se tienen 4 objetivos principales:
- reconocer los síntomas de ansiedad y las reacciones somáticas (corporales).
- modificar los pensamientos ansiosos.
- Desarrollar un plan de afrontamiento de la ansiedad y evaluar el cumplimiento
- Administración de autorrefuerzo.
La TCC le puede ayudar a entender problemas complejos desglosándolos en partes más pequeñas. Esto le ayuda a ver cómo estas partes están conectadas entre sí y cómo le afectan. Estas partes pueden ser una situación, un problema, un hecho o situación difícil.
De la Terapia Cognitivo conductual pueden derivarse:
- Pensamientos
- Emociones
- Sensaciones físicas
- Comportamientos
Las siguientes son Técnicas cognitivo conductuales utilizadas durante los tratamientos, para las cuales se requiere realizar sesiones de evaluación previas, para la selección de la técnica más apropiada:
- Modelado.
- Exposición en vivo.
- Role-playing.
- Relajación.
- Autoinstrucciones.
- Refuerzo contingente.
La evaluación de las «Cinco Zonas»
Esta es otra manera de conectar las cinco áreas mencionadas anteriormente. Se basa en las relaciones con otras personas y nos ayuda a ver cómo pueden hacer que nos sintamos mejor o peor. Otras cuestiones como las deudas, el trabajo y dificultades en la vivienda son también importantes. Si mejora una zona, es probable que mejoren también otras partes de su vida.
Las sesiones de la TCC en Bienestar Mental y Emocional
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) se realiza de forma individual, con bases éticas fundamentadas en la confidencialidad, universalidad, respeto y compromiso.
Se reunirá el Psiquiatra Psicoterapeuta con el paciente entre 15 y 20 sesiones, semanales o quincenales, cada sesión tendrá una duración de 45 minutos.
En las primeras 2 sesiones, el Psicoterapeuta realizará una evaluación completa, para verificar si este tipo de tratamiento es apropiado para el paciente y de la misma manera usted verá si se siente cómodo con la terapia cognitivo conductual.
El Psicoterapeuta también le hará preguntas sobre su pasado. Aunque la TCC se concentra en el aquí y ahora, a veces es posible que tenga que hablar sobre el pasado para entender cómo le está afectando ahora.
Entre usted y el psicoterapeuta decidirán cuales son los objetivos de tratamiento para el corto, medio y largo plazo.
En base a los resultados de las investigaciones realizadas (Muris ,Kendall, Shortt et al. 2001) se puede concluir que la terapia cognitivo conductual debería considerarse como el tratamiento de elección en la mayoría de los pacientes para el trastorno de ansiedad por separación, ansiedad generalizada, Depresión, Bulimia, Ataques de Pánico, Fobia específica, fobia social.
Estoy a sus órdenes, saludos.